うつ病対策のサプリメント [うつ病]
うつ病の症状にもよりますが、一般的には脳内物質のセロトニン分泌量が不足すると起きるというのが最近の定説です。
また、ビタミンＢ１の不足などもうつ病に影響していると考えられています。
うつ病の薬は、それらの物質を補うよう作られているのです。
とはいえ、自分の症状に合う薬が処方されるかはなかなか難しいのが現状でしょう。
そこで抗うつ剤と同じような効果を持ち、同じような成分を配合したサプリメントが最近では数多く出回っています。
うつ対策として有効だと思われるサプリメントは、セロトニンやノルアドレナリン、アドレナリン、ドーパミンなどの原料となる基本アミノ酸を含むサプリメントです。
ビタミンＢ群を多く含むサプリメント、ＤＨＡが含まれているサプリメントも良いでしょう。
ビタミンＢは脳の働きを向上させ、ＤＨＡはセロトニンなどの脳内物質を運ぶ脳内伝達物質の働きを向上させるといわれています。
しかし、これらのサプリメントはうつ病の初期段階に使うのには適していますが、症状が悪化している場合には効果が期待できないので、医師の診断を受けて適切な抗うつ剤を処方してもらうことが必要です。
すでに精神科の医師に診てもらっているなら、サプリメントを使用する際は医師に確認するのが望ましいでしょう。
また、ビタミンＢ１の不足などもうつ病に影響していると考えられています。
うつ病の薬は、それらの物質を補うよう作られているのです。
とはいえ、自分の症状に合う薬が処方されるかはなかなか難しいのが現状でしょう。
そこで抗うつ剤と同じような効果を持ち、同じような成分を配合したサプリメントが最近では数多く出回っています。
うつ対策として有効だと思われるサプリメントは、セロトニンやノルアドレナリン、アドレナリン、ドーパミンなどの原料となる基本アミノ酸を含むサプリメントです。
ビタミンＢ群を多く含むサプリメント、ＤＨＡが含まれているサプリメントも良いでしょう。
ビタミンＢは脳の働きを向上させ、ＤＨＡはセロトニンなどの脳内物質を運ぶ脳内伝達物質の働きを向上させるといわれています。
しかし、これらのサプリメントはうつ病の初期段階に使うのには適していますが、症状が悪化している場合には効果が期待できないので、医師の診断を受けて適切な抗うつ剤を処方してもらうことが必要です。
すでに精神科の医師に診てもらっているなら、サプリメントを使用する際は医師に確認するのが望ましいでしょう。
タグ：うつ病サプリメント
うつ病のケア [うつ病]
うつ病のケアには周りの人の理解と協力が必要です。
うつ病になってしまうと、以前と様々なことが変わってしまいます。
例えば、有能だった人がミスばかりしてしまうようになったり、明るかった人が塞ぎこんで無愛想になったりします。
また、うつ病の人は自殺願望を持ったり、自殺願望など無いのに無意識に電車に飛び込んでしまったりすることがあります。
様子がおかしく感じてそれが続く時には配慮が必要になります。
でも、何かできるかといえばそれは難しい。むしろ、何もしない方がいいです。
相手から話し掛けてきたら話を聞くだけで十分ですし、実際、うつ状態の時には話をするのも億劫で大変なのです。
「『がんばれ』は禁句」などとよくいいますが、うつ病の人に対して何かをしなければと考えることが間違っているのです。
気を揉んでしまいますが、無理に声をかけたり励まさない、相手が求めなければ関わらないのが一番望まれていることなのです。
うつ病の人に迷惑をかけられることもあるでしょうが、本人はそれを過剰に感じて自分を責めており、つらい思いをしているのです。
回復するのを気長に待ってあげてください。
うつ病になってしまうと、以前と様々なことが変わってしまいます。
例えば、有能だった人がミスばかりしてしまうようになったり、明るかった人が塞ぎこんで無愛想になったりします。
また、うつ病の人は自殺願望を持ったり、自殺願望など無いのに無意識に電車に飛び込んでしまったりすることがあります。
様子がおかしく感じてそれが続く時には配慮が必要になります。
でも、何かできるかといえばそれは難しい。むしろ、何もしない方がいいです。
相手から話し掛けてきたら話を聞くだけで十分ですし、実際、うつ状態の時には話をするのも億劫で大変なのです。
「『がんばれ』は禁句」などとよくいいますが、うつ病の人に対して何かをしなければと考えることが間違っているのです。
気を揉んでしまいますが、無理に声をかけたり励まさない、相手が求めなければ関わらないのが一番望まれていることなのです。
うつ病の人に迷惑をかけられることもあるでしょうが、本人はそれを過剰に感じて自分を責めており、つらい思いをしているのです。
回復するのを気長に待ってあげてください。
タグ：『がんばれ』は禁句
うつ病の治療 [うつ病]
うつ病は、うつ病の種類によって治療法も変わりますし、症状によって薬も変わります。
うつ病の治療には、主に抗うつ剤・精神安定剤・抗不安薬・睡眠薬を使用します。
（薬は、ものによっては何十種類もあります。）
その中から精神科医が症状にあわせて判断しながら薬を組み合わせて処方します。
また、それと平行してカウンセリングを行うこともあります。
ですから、まずは専門の医師に掛かることが重要なのですが、周りの目を意識したり、自分がうつ病なのか判断しにくいことから精神科受診は避けたいと考える人が多いのが現状です。
心の不調で心療内科を訪れる人も少なくありませんが、心療内科は精神的な原因で肉体的な病が発症した人を主に診療するところです。
例えば、神経性胃炎とかストレス性胃潰瘍などです。
心療内科の医師は、抗うつ剤を処方することはできても、残念ながらその人の精神状態に最適な薬を判断して処方する専門家ではありません。
勘違いしている人も多いですが、基本的に定期的な検診とカウンセリングは別です。
医師は症状を聞いて薬の効き目を確認しながら処方を判断するのが仕事です。
カウンセリングは医師ではなく、カウンセラーに掛かる事が一般的です。
うつ病の治療には、主に抗うつ剤・精神安定剤・抗不安薬・睡眠薬を使用します。
（薬は、ものによっては何十種類もあります。）
その中から精神科医が症状にあわせて判断しながら薬を組み合わせて処方します。
また、それと平行してカウンセリングを行うこともあります。
ですから、まずは専門の医師に掛かることが重要なのですが、周りの目を意識したり、自分がうつ病なのか判断しにくいことから精神科受診は避けたいと考える人が多いのが現状です。
心の不調で心療内科を訪れる人も少なくありませんが、心療内科は精神的な原因で肉体的な病が発症した人を主に診療するところです。
例えば、神経性胃炎とかストレス性胃潰瘍などです。
心療内科の医師は、抗うつ剤を処方することはできても、残念ながらその人の精神状態に最適な薬を判断して処方する専門家ではありません。
勘違いしている人も多いですが、基本的に定期的な検診とカウンセリングは別です。
医師は症状を聞いて薬の効き目を確認しながら処方を判断するのが仕事です。
カウンセリングは医師ではなく、カウンセラーに掛かる事が一般的です。
タグ：カウンセリング
うつ病の種類 [うつ病]
うつ病の種類は分類方法によって様々あります。
・内因性うつ病
うつ病になった原因が不明で、性格や体質によって発症するのではと考えられているうつ病。
・心因性うつ病(反応性うつ病・抑うつ神経症)
仕事や人間関係などの精神的ストレスが原因で発症するうつ病。
・身体因性うつ病
肉体的病や病気の薬などが原因で発症するうつ病。
・あまり大きな問題の無い正常なうつ状態
環境変化や身近な人の死などで起きる精神的な沈うつ状態ですが、精神的な沈うつはあっても日常生活ができないほどではなく、ある程度の期間で通常にもどる。
・軽症のうつ病
本人は精神的沈うつがあっても、周りの人にはうつ症状とは分からない程度。
・気分変調性うつ病(神経性うつ病)
軽症のうつ状態が２年以上という長期間続く状態。
・大うつ病
うつ病の中で重症に分類されるうつ病。
・躁うつ病
極端に精神的なハイに陥る躁状態と落ち込むうつ状態を定期的に繰り返すうつ病。
・季節性うつ病
日照時間が短くなる時期に発症し、日照時間が長くなり始めると回復するケースが多い。
・躁うつ病
上記参照
・単極型うつ病
うつ状態だけが周期的に軽い・重いを繰り返す症状。
・初老期うつ病
４０～５０代になって初めて発症するうつ病で、加齢による能力の衰えが原因となることが多いうつ病。
・仮面うつ病
眩暈や肩こり・疲労感など肉体的不調しか感じず、本人も医師もうつ病と気が付きにくいうつ病。
うつ症状の「原因」で分類
・内因性うつ病
うつ病になった原因が不明で、性格や体質によって発症するのではと考えられているうつ病。
・心因性うつ病(反応性うつ病・抑うつ神経症)
仕事や人間関係などの精神的ストレスが原因で発症するうつ病。
・身体因性うつ病
肉体的病や病気の薬などが原因で発症するうつ病。
うつ症状の「病状」で分類
・あまり大きな問題の無い正常なうつ状態
環境変化や身近な人の死などで起きる精神的な沈うつ状態ですが、精神的な沈うつはあっても日常生活ができないほどではなく、ある程度の期間で通常にもどる。
・軽症のうつ病
本人は精神的沈うつがあっても、周りの人にはうつ症状とは分からない程度。
・気分変調性うつ病(神経性うつ病)
軽症のうつ状態が２年以上という長期間続く状態。
・大うつ病
うつ病の中で重症に分類されるうつ病。
・躁うつ病
極端に精神的なハイに陥る躁状態と落ち込むうつ状態を定期的に繰り返すうつ病。
・季節性うつ病
日照時間が短くなる時期に発症し、日照時間が長くなり始めると回復するケースが多い。
うつ病の「形態」で分類
・躁うつ病
上記参照
・単極型うつ病
うつ状態だけが周期的に軽い・重いを繰り返す症状。
・初老期うつ病
４０～５０代になって初めて発症するうつ病で、加齢による能力の衰えが原因となることが多いうつ病。
・仮面うつ病
眩暈や肩こり・疲労感など肉体的不調しか感じず、本人も医師もうつ病と気が付きにくいうつ病。
タグ：うつ病種類
うつ病の症状 [うつ病]
うつ病は精神的に落ち込む沈うつ状態が長期間にわたって続く症状です。
ベッドに入ってから１時間以上眠れない・早朝に目が覚めて眠れなくなるなどの睡眠障害が続くとうつ病の疑いが濃厚といわれています。
身体的な症状としては、耳鳴りや眩暈・頭痛・肩こり・胃痛・倦怠感・疲労感などが長期的に続いたり、食欲不振で何も食べたくなくなったり、逆に無性に同じものばかり食べたくなり食欲が増進することもあります。
精神的な症状としては、ともかく気力がなく「何もしたくない」という気持ちに支配され、自分が大好きな趣味さえ面倒で億劫になり、美味しいものを食べたいという欲求さえなくなります。
人と会話するのが面倒になるので、電話が掛かってきただけで気分が悪くなり、できるだけ人と接するのを避けたいと思うようになります。
最初は外出が面倒という程度ですが、症状が悪化すると着替えや洗顔・立ち上がることさえ億劫になるため、トイレに行くのさえ面倒になり、ベッドから出ることができなくなることもあります。
また集中力や思考力が極端に低下するので、酷い場合には会話が成立しなくなったり、たった１０本の鉛筆を数えるのにも、何度も何度も１本ずつ取り分けながら数えなければその数えた本数に自信が持てないようになります。
そのような状態を責める気持ちが強くなると、自分は生きている価値が無いと考え、自殺願望が芽生えることも少なくありません。
ベッドに入ってから１時間以上眠れない・早朝に目が覚めて眠れなくなるなどの睡眠障害が続くとうつ病の疑いが濃厚といわれています。
身体的な症状としては、耳鳴りや眩暈・頭痛・肩こり・胃痛・倦怠感・疲労感などが長期的に続いたり、食欲不振で何も食べたくなくなったり、逆に無性に同じものばかり食べたくなり食欲が増進することもあります。
精神的な症状としては、ともかく気力がなく「何もしたくない」という気持ちに支配され、自分が大好きな趣味さえ面倒で億劫になり、美味しいものを食べたいという欲求さえなくなります。
人と会話するのが面倒になるので、電話が掛かってきただけで気分が悪くなり、できるだけ人と接するのを避けたいと思うようになります。
最初は外出が面倒という程度ですが、症状が悪化すると着替えや洗顔・立ち上がることさえ億劫になるため、トイレに行くのさえ面倒になり、ベッドから出ることができなくなることもあります。
また集中力や思考力が極端に低下するので、酷い場合には会話が成立しなくなったり、たった１０本の鉛筆を数えるのにも、何度も何度も１本ずつ取り分けながら数えなければその数えた本数に自信が持てないようになります。
そのような状態を責める気持ちが強くなると、自分は生きている価値が無いと考え、自殺願望が芽生えることも少なくありません。
うつ病の原因 [うつ病]
うつ病は心の病と呼ばれ、精神の病気といわれていますが、近年では脳内物質の不足によって起きているとわかってきました。脳内物質のセロトニンの不足が大きく関係しているといわれています。
しかし、それは症状の一つにすぎません。
なぜ脳内物質が不足してしまうのか？となると、精神的なストレスが原因になることが一番多いといわれています。
多くの場合は、仕事や学業のストレス・人間関係のストレスなどが原因のことが多いようです。
でも、精神的ストレスは「嫌なこと・つらいこと」ばかりではありません。
時には、結婚・就職・進学・出産・転居など、自分にとって嬉しいことが原因になることも知られています。
自分にとって嬉しい出来事であるために、その喜びのほうが勝っていて気が付きにくいのですが、そのような大きな環境変化は精神的に様々なプレッシャーやストレスを与えることになり、気が付いたら突然気分が落ち込んでいたということもあります。
このように、うつ病の殆どは心因性の原因といわれています。
ですが、原因はそれだけではなく、肉体的病が精神的落ち込みや焦りに繋がり、うつ病に発展してしまうこともあります。
また、脳に何らかの衝撃を受けたり、薬の副作用、加齢などが原因のホルモンバランスの崩れや能力の低下が原因となって発症するケースもあるのです。さらに、真面目な人はうつ病になりやすいといわれるように、その人の性格や体質も大きく関係しているでしょう。
しかし、それは症状の一つにすぎません。
なぜ脳内物質が不足してしまうのか？となると、精神的なストレスが原因になることが一番多いといわれています。
多くの場合は、仕事や学業のストレス・人間関係のストレスなどが原因のことが多いようです。
でも、精神的ストレスは「嫌なこと・つらいこと」ばかりではありません。
時には、結婚・就職・進学・出産・転居など、自分にとって嬉しいことが原因になることも知られています。
自分にとって嬉しい出来事であるために、その喜びのほうが勝っていて気が付きにくいのですが、そのような大きな環境変化は精神的に様々なプレッシャーやストレスを与えることになり、気が付いたら突然気分が落ち込んでいたということもあります。
このように、うつ病の殆どは心因性の原因といわれています。
ですが、原因はそれだけではなく、肉体的病が精神的落ち込みや焦りに繋がり、うつ病に発展してしまうこともあります。
また、脳に何らかの衝撃を受けたり、薬の副作用、加齢などが原因のホルモンバランスの崩れや能力の低下が原因となって発症するケースもあるのです。さらに、真面目な人はうつ病になりやすいといわれるように、その人の性格や体質も大きく関係しているでしょう。
タグ：うつ病原因
